6 Tips Ampuh Untuk Menangkal Penyakit
Penyakit Gagal Ginjal pada abad millenia sudah seperti penyakit umum pada mereka yang memiliki kesbukan tingkat tinggi dan dipicu oleh berbagai macam hal lainnya. Untuk itu kami sarankan untuk melakukan hal hal kecil dibawah ini agar memiliki kesempatan lebih besar selamat dari berbagai penyakit.
1. Pola Makan Sehat
“All diseases begin in the gut.” – Hippocrates
Seperti quotes dari seorang tabib Yunani Kuno menjelaskan bahwa segala macam penyakit berawal dari perut kita. Ia menjelaskan bahwa sudah sejak dulu kala apa yang kita makan akan mengakibatkan penyakit atau bahkan dapat menyembuhkan penyakit. Pola makan teratur belumlah cukup untuk menyelamatkan dari penyakit, Pola makan teratur harus diimbangi juga dengan Pola Makanan Sehat.
Pola makan sehat sangatlah penting untuk mengontrol kadar kolesterol dalam darah serta menjaga tekanan darah tetap normal. Kedua kondisi ini penting untuk mencegah terjadinya penyakit ginjal kronis. Karena itu, usahakan agar selalu mengkonsumsi makanan yang segar dan hindari makanan siap saji, karena bahan yang digunakan tidak segar serta mengandung kadar minyak serta lemak tinggi.
Selain itu, terlalu banyak garam juga akan meningkatkan tekanan darah. Penting untuk membatasi konsumsi garam tidak lebih dari 6 gram sehari yang setara dengan satu sendok teh penuh. Serta, yang tak kalah pentingnya adalah pembatasan konsumsi MSG (Monosodium glutamat) dikarenakan materi MSG dapat mengendap dalam tubuh dan mengakibatkan berbagai macam penyakit
2. Hindari Rokok dan Minuman Keras
Efek buruk dari merokok sudah di kampanyekan bertahun tahun, dan Kementerian Indonesia bahkan memberlakukan peraturan untuk memberikan dampak buruk merokok pada bungkusnya. Substansi kimia pada rokok dapat memicu serangan jantung dan stroke, dan merokok dan mengkonsumsi minuman keras dapat memperburuk kondisi kesehatan, terutama gangguan ginjal. Pada konsumsi tinggi, konsumsi minuman keras dapat meningkatkan kolesterol dalam darah.
3. Olahraga Teratur
Naiknya tekanan darah dan risiko berkembangnya Gangguan Ginjal Kronis dapat diminimalkan dengan olahraga teratur. Anda disarankan untuk menjalankan aktivitas aerobik dengan intensitas menengah seperti bersepeda atau jalan cepat selama setidaknya 150 menit tiap minggu.
4. Baca Petunjuk Obat
Pastikan Anda mengikuti petunjuk pemakaian jika Anda memang harus mengonsumsi obat pereda sakit. Konsumsi obat anti-inflamasi non-steroid seperti aspirin dan ibuprofendalam dosis berlebih dapat menyebabkan gangguan ginjal.
5. Waspada Diabetes
Penyakit kronis (bersifat menetap dalam jangka panjang), seperti diabetes, dapat berpotensi menyebabkan gagal ginjal kronis. Oleh karena itu sangat penting untuk mengendalikan kadar gula darah bagi penderita diabetes. Selain itu setiap tahun, pengidap diabetes disarankan untuk memeriksakan fungsi ginjalnya. Ikuti saran dokter dan lakukan langkah-langkah untuk menjaga kondisi Anda.
6. Konsultasikan Keluhan Pada Dokter
Sudah sering ditemui banyak dokter yang mendapati penyakit pasien memburuk dari seharusnya dikarenakan salah penanganan. Untuk itu, Kami sarankan pada keluhan - keluhan unik yang ditemui untuk dikonsultasikan pada dokter anda segera.
Comments Area